朝阳正规的陈家沟太极拳馆,给你不一样的体验。庆源太极专业太极拳培训中心传授机构，拥有会员千余名，陈氏太极入门弟子专业为您授课，让您在强身健体的同时，体验中华文明的璀璨!欢迎来电咨询报名!初学者如何快速掌握动作呢?现分享几个有效的方法给广大初学者参考：1.通过基本功练习了解运动规律基本功包括手上的各种缠丝动作和左右前后的步法练习。通过这些基本动作的练习来初步了解陈氏太极拳对手法、步法、手型、步型的基本要求，明确陈氏太极拳的基本特点和风格。2.分解记忆循序渐进按教练的分解口令把动作的一招一式来龙去脉弄清楚。了解动作的基本要求，明白每个姿势的方向、角度和重心的虚实变换。学太极拳和学写字一样，要一笔一划，认认真真，步步为营，循序渐进，欲速则不达。3.快速比划动作初学时无法把练拳的速度放慢。太慢反而容易断续、笨拙，为了先记住刚学会的动作，可稍放快些速度比划，此法不求演练技巧和动作规范与否，只求动作顺畅，把动作的内容结构和重心的虚实分清即可，旨在将动作连贯起来。待动作稍熟练后再放慢速度体会细节。4.边练边记动作名称练拳需思想集中，心神专注。初学者往往难以做到，先将思想集中在动作与名称上，练习动作的同时自己背诵动作名称，由于身体动作与记忆口诀同时进行，既容易记住名称，也容易掌握动作内容，教练在念名称时，练习者也可在心里跟着背诵。5.形象默念在安静的前提下(坐车、睡前)，闭目回忆刚学会的太极拳动作。像过电影似的将动作一个接一个在大脑中过一遍，口中可轻轻背诵动作名称，这样对强化记忆很有效。熟能生巧，只要坚定信念勤加练习定有所成。拳打千遍，其理自现。勤奋刻苦是练功的决定性因素。
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练武也讲究恒心，需防止浅尝辄止。很多人都有这种行为，练上一点就沾沾自喜，不求深入，觉得不过如此。太极拳要真懂了它，做事、为人，都应合乎拳理要求，所以习练太极拳的人，要静下心来，不要想着一步成功。只有脚踏实地地去做事情，脚踏实地地去掌握每一个要求，才可能取得成功。最重要的是太极拳不能蛮练，要带着思想去练。到了中级阶段以后，可能在看一本书的时候，就能悟到太极拳中的奥妙，也可能通过太极拳的习练，对待事物的看法产生了新的认识。所以必须是静下心来，练的过程就是总结的过程、反思的过程。
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练拳为何会“不顺”加强理论学习从基本要领处找寻原因所在基本要领对习练者非常重要，一切进步都来源于正确理论指导下的刻苦锻炼。我认为，单纯理解和记住太极拳的基本理论谈不上困难，但要真正掌握，并把它们切实融会贯通于拳架的演练之中确非易事。在出现“不顺”时，往往是基本要领没有掌握好，或者有某些部分没有掌握好，有顾此失彼现象。出现这种情况时，应该沉下心来逐个去检查核对，如可以从上到下进行核查，先看是否做到了虚领顶劲，再看是不是能够松肩沉肘、含胸拔背、气往下行、圆裆松胯、十趾抓地等，再从总体上看是否做到了周身放松、以意行气等。只要反复体会基本要领，就不难找到症结所在，这样找出的病因是很难忘记的，那感觉就好像从“山重水复疑无路”的迷茫，一下子看到了“柳暗花明又一村”的前景，使人信心倍增，从而提高了练拳的兴趣。
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初学者学习老架二路拳的重要意义老架一路和老架二路结合练习，全面掌握太极拳的八种基本方法。“掤、捋、挤、按、采、列、肘、靠”是太极拳拳架和推手中运用的八种基本方法。其中，“掤、捋、挤、按”为四正手;“ 采、列、肘、靠”为四隅手。陈氏太极拳的各种套路和这八种方法是紧密联系的，老架一路和老架二路拳围绕这八种方法各有侧重点，其中，一路拳以四正手为主，四隅手为辅，二路拳以四隅手为主，四正手为辅。学好太极拳八种方法缺一不可，因此，只有老架一路与老架二路结合学习，才能更全面地掌握陈氏太极拳的核心技法。
正规的陈家沟太极拳馆,朝阳陈家沟太极拳,陈家沟太极拳,主要传授正宗陈家沟陈氏太极拳，庆源太极团队中的教练均学拳于太极拳发源地温县陈家沟，并通过了太极拳发源地温县体育局和太极拳传承人协会的认证，持有拳师证书。教练的教学经验都在5年以上。
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